Νέα προγράμματα δωρεάν άθλησης από τον Δήμο Τρικκαίων

 

Για άλλη μια χρονιά ο Δήμος Τρικκαίων προσφέρει δωρεάν προγράμματα άθλησης για όλους και όλες. Πρόκειται για προγράμματα που υλοποιούνται από Πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΑΑ και προσφέρονται για την ενίσχυση της υγείας και ευεξίας των πολιτών. Τα προγράμματα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή και χωρίζονται σε Κολύμβηση αρχάριων ενηλίκων, Άσκηση ενηλίκων σε πάρκο άθλησης, Άσκηση Ενηλίκων, Άσκηση Ενηλίκων (Aqua aerobic), Άσκηση ατόμων με αναπηρίες Tα προγράμματα θα υλοποιηθούν από τον Φεβρουάριο του 2023 έως 31/08/2023 στους εξής χώρους: Α. 1. Κολύμβηση αρχάριων ενηλίκων: Μικρή πισίνα στο Κολυμβητήριο Μπάρας Άσκηση ενηλίκων σε πάρκο άθλησης: Πάρκο Αγίου Γεωργίου Άσκηση Ενηλίκων: 6ο Λύκειο Αγία Μονή, Αίθουσα μορφωτικού Συλλόγου Τοπικής Κοινότητας Δενδροχωρίου, Παιδικός Σταθμός Τοπικής Κοινότητας Παλαιοπύργου, Γυμνάσιο Μεγαλοχωρίου Άσκηση Ενηλίκων (Aqua aerobic): Μικρή πισίνα στο Κολυμβητήριο ΔΑΚ Μπάρας – Πρωινό Τμήμα και Απογευματινό Τμήμα Άσκηση ατόμων με αναπηρίες: Bocce στο 1ο Ειδικό Σχολείο στις Καρυές και Κολύμβηση στη μικρή πισίνα στο Κολυμβητήριο ΔΑΚ Μπάρας Ο κάθε πολίτης έχει δικαίωμα επιλογής δύο (2) προγραμμάτων Άθλησης με σειρά προτίμησης. Η υποβολή αιτήσεων θα διαρκέσει μέχρι τη συμπλήρωση των τμημάτων (25 άτομα/τμήμα). Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας βάσει αριθμού πρωτοκόλλου. Απαραίτητα δικαιολογητικά Α. Για την εγγραφή ενηλίκων πολιτών (18-65 ετών) 1) Αίτηση 2) Υπεύθυνη δήλωση 3) Για τους συμμετέχοντες στην κολύμβηση αρχάριων ενηλίκων και aqua aerobic απαιτείται ιατρική βεβαίωση ικανότητας άθλησης: α)είτε από τρεις (3) συνολικά διαφορετικούς ιατρούς: παθολόγο, καρδιολόγο και δερματολόγο β)είτε από ιατρό γενικής ιατρικής ή άλλης αρμόδιας ειδικότητας όπου στην ιατρική βεβαίωση θα αναφέρεται ρητά ότι ο εξεταζόμενος είναι καρδιολογικά, παθολογικά και δερματολογικά υγιής. 4) Για όλους τους συμμετέχοντες των υπόλοιπων προγραμμάτων άθλησης απαιτείται ιατρική βεβαίωση ικανότητας άθλησης: α)είτε από δύο (2) συνολικά διαφορετικούς ιατρούς: παθολόγο και καρδιολόγο β)είτε από ιατρό γενικής ιατρικής ή άλλης αρμόδιας ειδικότητας όπου στην ιατρική βεβαίωση θα αναφέρεται ρητά ότι ο εξεταζόμενος είναι καρδιολογικά και παθολογικά υγιής. Η μη ύπαρξη μιας από τις γνωματεύσεις σημαίνει αυτομάτως τον αποκλεισμό του/της ενδιαφερόμενου/ης. Β. Για την εγγραφή ατόμων με αναπηρίες στο πρόγραμμα της προσαρμοσμένης κολύμβησης, που απευθύνεται σε μαθητές/τριες ειδικής αγωγής της πρωτοβάθμιας/δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης (έως 24 άτομα) και για το bocce όπου απευθύνεται σε άτομα με νοητική αναπηρία (έως 20 άτομα και έως 35 ετών) 1) Αίτηση 2) Υπεύθυνη δήλωση γονέα/κηδεμόνα 3) Για τους συμμετέχοντες στην προσαρμοσμένη κολύμβηση απαιτείται ιατρική βεβαίωση ικανότητας άθλησης: α)είτε από τρεις (3) συνολικά διαφορετικούς ιατρούς: παθολόγο, καρδιολόγο και δερματολόγο β)είτε από ιατρό γενικής ιατρικής ή άλλης αρμόδιας ειδικότητας όπου στην ιατρική βεβαίωση θα αναφέρεται ρητά ότι ο εξεταζόμενος είναι καρδιολογικά, παθολογικά και δερματολογικά υγιής. 4) Για τους συμμετέχοντες του bocce απαιτείται ιατρική βεβαίωση ικανότητας άθλησης: α)είτε από δύο (2) συνολικά διαφορετικούς ιατρούς: παθολόγο και καρδιολόγο β)είτε από ιατρό γενικής ιατρικής ή άλλης αρμόδιας ειδικότητας όπου στην ιατρική βεβαίωση θα αναφέρεται ρητά ότι ο εξεταζόμενος είναι καρδιολογικά και παθολογικά υγιής. 4) Βεβαίωση φοίτησης στην πρωτοβάθμια/δευτεροβάθμια εκπαίδευση (για την κολύμβηση). 5) Πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΤΟΜΩΝ 1) Άσκηση ενηλίκων Ενήλικες 18-65 ετών Έως 25 άτομα 2) Προσαρμοσμένη κολύμβηση Μαθητές ειδικής αγωγής της πρωτοβάθμιας/δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Έως 24 άτομα 3) Bocce Άτομα με νοητική αναπηρία έως 35 ετών Έως 20 άτομα Τα δικαιολογητικά υποβάλλονται με δύο τρόπους: Α. Αυτοπροσώπως στο Τμήμα Αθλητισμού της Διεύθυνση Παιδείας, Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Τρικκαίων Δ/νση: Καποδιστρίου 13 Τηλ. Επικοινωνίας: 2431353518 Υπεύθυνη επικοινωνίας: κ. Κωφού Β. στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου gkofou@trikalacity.gr Από το γραφείο Τύπου

Αυτό είναι το κόλπο για να μην σας τσιμπήσουν τα κουνούπια ποτέ!

Τα κουνούπια είναι ο χειρότερος εφιάλτης μας τώρα το καλοκαίρι.
Εκεί που καθόμαστε αρχίζουμε και ξύνουμε το χέρι μας ή το πόδι μας και το αποτέλεσμα είναι να μην μπορούμε να κοιμηθούμε, καθώς ψάχνουμε να τα σκοτώσουμε.
Εμείς λοιπόν όπως κάθε φορά έτσι και τώρα θα σας δώσουμε τη λύση για να μην σας τσιμπάνε τα κουνούπια.
Σε ένα μπολάκι τρίψτε φύλλα βασιλικού, προσθέστε ξύδι και ανακατέψτε.
Αφήστε το μπολάκι δίπλα σας ή εάν θέλετε αλείψτε λίγο από το μείγμα σε σημεία του σώματός σας. Δοκιμάστε το και θα δείτε ότι δε θα σας ξαναενοχλήσουν ποτέ!

Καπνιστής;6 τροφές που θα καθαρίσουν τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας!

Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία . Όλοι το γνωρίζουμε αυτό , αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να σπάσει αυτή η συνήθεια . Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον , ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα , η επίδραση της νικοτίνης θα διαρκέσει για χρόνια .

Ωστόσο η υγιεινή διατροφή και κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Παρακάτω,όπως διαβάζουμε στο invitromagazine.gr, σας έχουμε μία λίστα από τις 6 καλύτερες τροφές που θα σας οδηγήσουν σε αυτό το αποτέλεσμα .

1.  Μπρόκολο

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β5. Επειδή το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό θα πρέπει να τρώτε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.

2.  Πορτοκάλια

Ο χυμός πορτοκάλι είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα σας ανακουφίσει από το στρές.

Δες πιο τραγούδι σου ταιριάζει

3.  Χυμός καρότου

Είναι πολύ πιθανόν να γνωρίζετε ότι κάθε φόρα που ανάβετε ένα τσιγάρο, η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για 3 ημέρες και προκαλεί βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων κάνει καλό στο δέρμα εφόσον είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C , Κ και Β , που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά όπλα στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό .

4.  Σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά , όχι μόνο γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φυλλικού οξέος.

5.  Ακτινίδια

Τα ακτινίδια είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α , C και Ε. Όταν καπνίζετε , τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται . Το θαυματουργό αυτό φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας, αυξάνοντας τα επίπεδα των βιταμινών αυτών.

6.  Νερό

Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας . Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές , με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και την εξάλειψη της νικοτίνης από το σώμα σας .

Άνοιξε και πάλι ο περιφερειακός του Μεγαλοχωρίου.

Στην κυκλοφορία δόθηκε σήμερα Παρασκευή (και νωρίτερα απ’ ότι ήταν προγραμματισμένο) ο περιφερειακός Μεγαλοχωρίου, τμήμα της ε.ο. Τρικάλων-Λάρισας. Ανάσα για τους κατοίκους του Μεγαλοχωρίου. 

ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΦΩΛΙΑΣ ΠΕΛΑΡΓΩΝ ΣΕ ΣΤΥΛΟ ΤΗΣ ΔΕΗ ΣΤΟ ΜΕΓΑΛΟΧΩΡΙ

Πριν από μερικές μέρες πήρα ένα e-mail από έναν καλό φίλο του "megaloxori.blogspot.gr", και πρώτα απ' όλα να ζητήσω συγνώμη από τον καλό φίλο που άργησα να αναρτήσω την ηλεκτρονική επιστολή του.. 
Από κει και πέρα, χαίρομαι ειλικρινά όταν λαμβάνω τέτοιου είδους μηνύματα, με ευαισθησία για το περιβάλλον, για τους συγκάτοικούς μας στον πλανήτη και γενικότερα για τη Φύση..

ΛΙΓΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥΣ ΤΗΣ ΔΕΗ.ΑΥΤΟΣ Ο ΠΕΛΑΡΓΟΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙ ΤΗΝ ΦΩΛΙΑ ΤΟΥ ΕΔΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΟΛΩΝΑ ΤΗΣ ΔΕΗ .Η ΚΟΛΩΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΛΗΣΙΑ ΑΓ.ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΤΟ ΜΕΓΑΛΟΧΩΡΙ.ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΕΗ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΑΛΟΥΝ ΚΑΛΑΘΙΑ -ΦΩΛΙΕΣ ΟΠΩΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΧΩΡΙΑ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΜΑΣ.ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΔΙΑΝΟΗΘΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΕΠΙΣΚΕΠΤΗ ΠΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΜΕΤΑΝΑΣΤΗΣ.
ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ,πχ.Ο ΔΗΜΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΤΗΣ ΔΕΗ.



Παρακαλώ κοινοποιήστε το! 

ΚΟΛΠΟ για να μην σας τσιμπήσουν τα κουνούπια ΠΟΤΕ!

Εκεί που καθόμαστε αρχίζουμε και ξύνουμε το χέρι μας ή το πόδι μας και το αποτέλεσμα είναι να μην μπορούμε να κοιμηθούμε, καθώς ψάχνουμε να τα σκοτώσουμε.

Εμείς λοιπόν όπως κάθε φορά έτσι και τώρα θα σας δώσουμε τη λύση για να μην σας τσιμπάνε τα κουνούπια.

Σε ένα μπολάκι τρίψτε φύλλα βασιλικού, προσθέστε ξύδι και ανακατέψτε.



Αφήστε το μπολάκι δίπλα σας ή εάν θέλετε αλείψτε λίγο από το μείγμα σε σημεία του σώματός σας. Δοκιμάστε το και θα δείτε ότι δε θα σας ξαναενοχλήσουν ποτέ!

Τι πρέπει να κάνετε για να μην σας πλησιάζουν τα κουνούπια

1Μάθετε τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτά με τις συμβουλές των επιστημόνων της mayo clinic.
Χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό
Τα περισσότερα έντομο απωθητικά εφαρμόζονται στο δέρμα και αν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας είναι ασφαλή για τα παιδιά και τους ενήλικες.
Ωστόσο καλό είναι να μη τα χρησιμοποιείτε σε βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών.
Βάζετε  απωθητικό μόνο σε εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος – όχι κάτω από τα ρούχα.
Όταν πηγαίνετε στο εσωτερικό του σπιτιού , πλυθείτε με σαπούνι και νερό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα
Όταν είστε σε μια περιοχή με πολλά κουνούπια, να φοράτε:
Μπλούζες ή πουκάμισα με μακριά μανίκια
Κάλτσες
Μακρύ παντελόνι, ενδεχομένως μπαίνει σε κορυφές κάλτσες σας 
Ένα καπέλο με πλατύ γείσο για την προστασία των αυτιών σας
Κρατήστε τα κουνούπια μακριά από το σπίτι σας
Τα κουνούπια χρειάζονται λιμνάζοντα νερά για να αναπαραχθούν. Για να κρατήσει τα κουνούπια μακριά από το σπίτι σας
Μην ποτίζετε τη νύχτα


Αδειάζεστε όλα τα σκεύη που μαζεύουν νερό όπως είναι τα πιατάκια από τις γλάστρες
Αδειάζεται συχνά τις παιδικές πισίνες πισίνες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, και κατά προτίμηση πιο συχνά.
Αντικαταστήστε τα παλιά λάστιχα του ποτίσματος με καινούργια
Στραγγίστε όλα τα σημεία από την αυλή του σπιτιού σας  που μπορεί να συλλέγουν νερό. 
Δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε για να γλιτώσετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών.
Μπανάνες
Μια ουσία που προσελκύει τα κουνούπια είναι το γαλακτικό οξύ, το οποίο παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας. Ωστόσο, οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο, όπως η μπανάνα, αυξάνουν την ποσότητα γαλακτικού οξέος που απελευθερώνεται από την επιδερμίδα.
Παγωτό
Είναι το απόλυτο καλοκαιρινό σνακ, όμως περιέχει αρκετό γάλα. Όπως είναι φυσικό, όλα τα γαλακτοκομικά συμβάλλουν στην παραγωγή περισσότερου γαλακτικού οξέος. Προτιμήστε λοιπόν τα σορμπέ, καθώς δεν περιέχουν γάλα.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ συμβάλλει στην άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος. Τα κουνούπια έχουν μια τάση να προτιμούν τους πιο… θερμόαιμους, οπότε καλό είναι να αποφεύγουμε το πολύ αλκοόλ το καλοκαίρι.

Μη σηκώσετε το τηλέφωνο αν δείτε αυτό τον αριθμό

Νέα τηλεφωνική απάτη έχουν σκαρώσει επιτήδειοι που κερδίζουν μεγάλα ποσά εις βάρος ανυποψίαστων πολιτών.
Το κόλπο που έχουν σκαρφιστεί οι επιτήδειοι έχει ως εξής: Αρχικά, το θύμα δέχεται μια κλήση με απόκρυψη αριθμού, στην οποία πληροφορείται ότι έχει κερδίσει δωρεάν διακοπές, αλλά για να λάβει το δώρο του πρέπει να τηλεφωνήσει σε έναν αριθμό.
Όταν το ανυποψίαστο θύμα τηλεφωνεί στο συγκεκριμένο αριθμό υψηλής χρέωσης (αριθμοί 901ΧΧΧΧΧΧΧ), το τηλέφωνο του χρεώνεται με ένα υπέρογκο ποσό.
Ειδικότερα, τις τελευταίες ημέρες καταγράφηκαν αρκετές καταγγελίες πολιτών.
Τα περιστατικά αυτά ήδη διερευνώνται από τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, ωστόσο, προκειμένου να αποφευχθούν φαινόμενα εξαπάτησης πολιτών και απώλεια χρημάτων μέσω των λογαριασμών τηλεφώνου, επισημαίνονται τα ακόλουθα:
Οι τηλεφωνικές κλήσεις προς αριθμούς υψηλής χρέωσης και η χρήση Υπηρεσιών Πολυμεσικής Πληροφόρησης (Υ.Π.Π.) (http://www.eett.gr/opencms/opencms/EETT/FAQS/Faq_YPP.html) συνεπάγονται ιδιαίτερα αυξημένο κόστος κλήσεων και μηνυμάτων SMS (χρέωση είτε ανά κλήση, είτε ανά λεπτό, είτε ανά εισερχόμενο / εξερχόμενο μήνυμα).
Η συμμετοχή σε διαγωνισμούς εταιρειών με δώρα προϋποθέτει την αποδοχή των «όρων συμμετοχής», οι οποίοι πρέπει να έχουν κατατεθεί σε συμβολαιογράφο.
Σε περίπτωση που δέχεστε ενοχλήσεις από Παρόχους Υ.Π.Π. για λόγους προώθησης Υ.Π.Π., ή έχετε εγγραφεί σε Υ.Π.Π. χωρίς τη συγκατάθεσή σας, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα (www.dpa.gr).
Αν θεωρείτε ότι μέσω κάποιας Υ.Π.Π. απειλήθηκε ή διακυβεύθηκε το απόρρητο των επικοινωνιών σας, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Αρχή Διασφάλισης του Απορρήτου των Επικοινωνιών (www.adae.gr).
Επίσης, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Εθνική Επιτροπή Τηλεπικοινωνιών και Ταχυδρομείων (www.eett.gr) για την εξέταση καταγγελιών που αφορούν την εξασφάλιση της ορθής ενημέρωσης των καταναλωτών για τις Υ.Π.Π. και τον έλεγχο της χρέωσης των καταναλωτών, όταν δεν λαμβάνουν υπηρεσία, εφόσον έχετε ήδη απευθυνθεί στους Παρόχους Υ.Π.Π., αλλά δεν έχει βρεθεί λύση στη μεταξύ σας διαφωνία.

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΚΑΛΗ ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ